HÓA CHẤT TRƯỜNG PHÚ CHUYÊN NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI VITAMIN B6

Thông tin về Vitamin B6

Vitamin B6 không chỉ là một dạng dưỡng chất - đó là một người bạn đồng hành không thể thiếu trên hành trình chăm sóc bản thân. Vậy Vitamin B6 có tác dụng gì? Hãy cùng nhau khám phá những bí mật và lợi ích tuyệt vời của Vitamin B6 trong bài viết dưới đây!

Vitamin B6 là gì?

Vitamin B6, còn được biết đến với tên gọi pyridoxine, là một trong các loại vitamin thuộc nhóm vitamin B. Nó đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chức năng của cơ thể. Vitamin B6 hòa tan trong nước và có nhiều dạng khác nhau, bao gồm pyridoxine, pyridoxal, và pyridoxamine. Các dạng này có thể được chuyển đổi lẫn nhau trong cơ thể.

Cũng như Vitamin B3, việc thiếu Vitamin B6 có thể dẫn bạn đến một số các vấn đề sau: 

• Gây ra bệnh thần kinh ngoại biên, dẫn đến các triệu chứng như tê bì, ngứa ran, đau nhức ở chân tay.
• Có thể dẫn đến hội chứng não Wernicke-Korsakoff, một tình trạng có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, rối loạn tâm thần.
• Các vấn đề về da như mụn trứng cá, viêm da, eczema.
• Khô da, bong tróc da, nứt nẻ môi.

Vitamin B6 là gì?

Vitamin B6 có trong thực phẩm nào?

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Bạn có thể tìm thấy nó nhiều trong các loại thực phẩm sau:

Thịt, cá, trứng

Đây là những nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào. Một khẩu phần 3 ounce thịt gà hoặc thịt bò nạc cung cấp khoảng 0,5-0,6 mg vitamin B6, tương đương khoảng 30-36% nhu cầu hàng ngày của người lớn. Cá ngừ và cá hồi cũng là những nguồn cung cấp vitamin B6 tốt, với 0,7-1,0 mg vitamin B6 trong mỗi khẩu phần 3 ounce. Với trứng, bạn sẽ nhận được 0,3 mg vitamin B6 trong mỗi quả lớn.

Rau củ

Một số loại rau cũng chứa vitamin B6, chẳng hạn như khoai tây, cà rốt, chuối, bơ và bông cải xanh. Một củ khoai tây cỡ trung bình cung cấp khoảng 0,3 mg vitamin B6. Với chuối, mỗi quả trung bình sẽ cung cấp cho bạn khoảng 0,4 mg vitamin B6.

Các loại đậu, như đậu xanh, đậu đen và đậu nành, luôn là những nguồn cung cấp vitamin B6 tốt. Một khẩu phần 120g đậu xanh hoặc đậu đen nấu chín sẽ cho bạn khoảng 0,5 mg vitamin B6.

Vitamin B6 có trong các loại rau củ và thịt

Vitamin B6 có tác dụng gì?

Vitamin B6 không chỉ là một thành phần quan trọng trong bữa ăn hàng ngày mà còn đóng một vai trò tuyệt vời trong nhiều chức năng khác nhau của cơ thể. Hãy cùng khám phá những công dụng thú vị của vitamin B6:

Y học

• Trao đổi chất: Vitamin B6 giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng. Nó cũng giúp sản xuất hemoglobin, một loại protein mang oxy trong máu. 
• Sức khỏe tinh thần: Nó có thể sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ. Ngoài ra, Vitamin B6 cũng sản xuất dopamine giúp cải thiện tâm trạng, tập trung và trí nhớ. Do đó, vitamin B6 giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm.
• Sinh sản: Vitamin B6 cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương và hệ miễn dịch của thai nhi.
• Sức khỏe da: Vitamin B6 được sử dụng để điều trị một số rối loạn da, chẳng hạn như mụn trứng cá và viêm da.

Mỹ phẩm

• Chống oxy hóa: Vitamin B6 có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tác nhân gây hại từ môi trường.
• Giảm viêm và đỏ da: Với khả năng giảm viêm và làm dịu da, vitamin B6 thường được sử dụng để giảm sưng và đỏ da, đặc biệt là trong các sản phẩm chăm sóc da dành cho da nhạy cảm.
• Cải thiện da: Vitamin B6 giúp sản xuất collagen, một loại protein giúp duy trì độ đàn hồi của da. Nó cũng giúp giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da.
• Tái tạo tế bào: Vitamin B6 tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da mới, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Công dụng của Vitamin B6 ở da

Sử dụng Vitamin B6 thế nào cho hợp lý?

Liều lượng vitamin B6 cần thiết cho mỗi người phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe. Đối với người trưởng thành, phụ nữ sẽ cần 1,5mg còn nam giới sẽ là 1,7mg mỗi ngày. Nếu phụ nữ đang mang thai, con số này sẽ nằm trong khoảng 1,9 - 2mg trong ngày. Liều này cũng có thể áp dụng cho một số loại vitamin khác như Vitamin B9.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng vitamin B6 là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Vitamin B6 giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng. Do đó, việc bổ sung vitamin B6 vào buổi sáng sẽ giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày dài. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, hạn chế sử dụng nó vào cuối ngày hoặc trước khi đi ngủ.

Các lưu ý khi sử dụng và bảo quản Vitamin B6

• Theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bạn sử dụng đúng liều lượng cần thiết.
• Kiểm tra thành phần của sản phẩm để đảm bảo rằng nó chứa vitamin B6 và các thành phần khác mà bạn cần.
• Vitamin B6 cần được bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh sáng trực tiếp và độ ẩm cao.
• Đọc và tuân thủ hướng dẫn bảo quản trên nhãn sản phẩm để đảm bảo độ an toàn và hiệu quả.

Mua Vitamin B6 ở đâu là tốt nhất 

Bạn đang tìm kiếm một nguồn Vitamin B6 chất lượng cao với giá cả hợp lý? Hãy để hóa chất Trường Phú giúp bạn 

Được thành lập vào năm 2010, Trường Phú là một công ty thương mại chuyên nhập khẩu và phân phối các loại hóa chất trong ngành thủy sản, chăn nuôi, thú y… Công ty hiện có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, luôn nỗ lực cung cấp cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao với giá cả cạnh tranh.

Chúng tôi tin rằng sức khỏe xuất phát từ bên trong, và vitamin B6 sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng. Hãy trải nghiệm sức sống mới với Trường Phú – Nơi Sức Khỏe Bắt Đầu!